• Ujistěte se, že jste na nějakém klidném a tichém místě, kde Vás nikdo nebude rušit. Pokud žijete v domácnosti s dalšími lidmi, pusťte si nahrávky, až budou ostatní spát.
  
• Snažte se být v pohodlí. Ať už v křesle nebo v posteli, v oblečení nebo bez, tak se musíte cítit tak příjemně jak jen je to možné.
  
• Když nahrávka začne, několikrát se dlouze a zhluboka nadechněte. Zpomalí to srdce a zbytek pak bude jednodušší.
  
• Velká sluchátka zakrývající kompletně celé uši sice nejsou zcela nutná, ale jsou nejvhodnější.
  
• Nebuďte zklamaní v případě prvotních neúspěchů. Většinou to ani napoprvé nefunguje. Musíte vydržet a úspěch se zcela jistě brzy dostaví.
  
• Ručník položený přes oči může pomoci, protože zabrání jakémukoliv visuálnímu rušení, i když budou oči otevřené.
  
• Buďte k hlasu poddajní a k tomu, co vám říká. I když se Vám to bude zdát jako hloupost, tak se snažte podle něho řídit.
  
• Když se hypnóza podaří, nedělejte hned vše najednou. Zkoušejte věci jednu po druhé, ať si svou poníkovskou podobu skutečně užijete.
  
• Pokud při nahrávce začnete usínat, přestaňte a zkuste to znovu po krátkém zdřímnutí. Samozřejmě pokud máte v plánu pouštět si smyčku napříč celým spánkem, tak nemusíte.
  
• Navzdory některým předsudkům Vám hypnóza nemůže nijak trvale psychicky nebo duševně ublížit. Stejně tak Vás nedonutí dělat něco, co byste sami nechtěli. Vše je jen ve Vaší vlastní mysli a záleží jen na Vás, co jí dovolíte.
  

PS: Pokud to někdo zkusí, budu rád, když sem napíše své zážitky

(26.01.2013, 17:42)jaramat Napsal(a): Ale odkaz na ten dokument bych ocenil...