20.02.2014, 19:55
Taky se přikloním k již zmíněnému plavání. Možná bych ještě tak zmínil jógu, která se dost soustředí na protáhnutí a zpevnění svalových partií (hlavně zad). Pokud nemáš ráda akční sporty a opravdu by ses spokojila se zpevněním těla a naučila se některým dechovým cvičením, je to dobrá volba.
Pokud cheš zhubnout je důležité se převážně hýbat, ale zde existuje jedna zrádná věc, na kterou lidi často zapomínají. Lidé co se snaží zhubnout, sledují akorát váhu a mnohdy se diví, že po měsíčním cvičení shodili buďto málo a nebo vůbec nic. Je třeba brát v potaz, že člověk cvičením nějaké to kilo tuků shodí, ale zároveň nabere kilčo svalové hmoty, což je žádané, ale na váze se projeví ručičkou ukazující stále na stejnou hodnotu. V ten moment to člověk buďto vzdá a nebo nabere dojmu, že to nemá smysl a nikdy v životě neshodí, přestane svičit a vzniklý psychický stres zají.
Proto doporučuji se nedívat na váhu, ale brát si míry kolem jednotlivých částí těla a sledovat pokrok na tomhle. Svalová hmota je těžší než tuk a spíše než na váze se tvůj pokrok projeví v centimetrech na jednotlivých partyích.
Pokud cheš zhubnout je důležité se převážně hýbat, ale zde existuje jedna zrádná věc, na kterou lidi často zapomínají. Lidé co se snaží zhubnout, sledují akorát váhu a mnohdy se diví, že po měsíčním cvičení shodili buďto málo a nebo vůbec nic. Je třeba brát v potaz, že člověk cvičením nějaké to kilo tuků shodí, ale zároveň nabere kilčo svalové hmoty, což je žádané, ale na váze se projeví ručičkou ukazující stále na stejnou hodnotu. V ten moment to člověk buďto vzdá a nebo nabere dojmu, že to nemá smysl a nikdy v životě neshodí, přestane svičit a vzniklý psychický stres zají.
Proto doporučuji se nedívat na váhu, ale brát si míry kolem jednotlivých částí těla a sledovat pokrok na tomhle. Svalová hmota je těžší než tuk a spíše než na váze se tvůj pokrok projeví v centimetrech na jednotlivých partyích.
"You want dubbing quallity? Bah! It´s the quantity what earns money!"