Právě že jato mám samo ... dokonce i 3x za noc

Zdravím lidi, koukám, že se tu tahle konverzace dost rozjela. Chtěl bych se s vámi podělit o různé techniky, které jsem za několik let posbíral a odzkoušel. O LD se zajímám 5 až 6 let, z toho jsem tak polovinu měl lucidní sny a druhou půlku, jich již nemám sny žádné (není to ale pouze můj problém, spousty snivců, kteří objevili Luciditu, s kterou strávili několik let, a chtěli si od ní dát přestávku, již sny nemají a těžko jich dosahují). Omlouvám se, ale určitě budu některé z vás opakovat.

V lucidním snění existují dvě základní techniky, první nazýváme WILD (wake initiated lucid dream) a druhou DILD (dream initiated lucid dream). Ty se samozřejmě dále dělí anebo můžete narazit na další a jiné techniky. První znamená, že z bdělého stavu, přejdete přímo do lucidního snu a druhá že získáte vědomí, během již probíhajícího snu.

WILD: Tuto techniku bych nedoporučoval začátečníkům, a lidem, kteří musí druhý den vstávat. Je totiž dost možné, že nebudete moci usnout. Je spousta způsobů, jak se dostat do vědomého snu, pomocí této techniky. Doporučuje se lehnout si na záda a zavřít oči, pak můžete například sledovat svůj dech, sledovat proudění vzduchu na špičce nosu či zkrátka zkoušet zůstat co nejdéle vzhůru (dost nepříjemná technika), zkrátka vždy když začnete usínat, tak si to uvědomíte a probudíte se. Při této technice je vždy třeba zbytečně nemyslet a mít zavřené oči.

DILD: O této technice bych toho mohl napsat spoustu, ale pokusím se být stručný . Časem jsem zjistil, že pro DILD je nejlepší technika "Ověřování reality" (Reality Checks), zkrátka je dobré se naučit v reálném životě, několikrát se sám sebe zeptat "Nespím?", pokud se to naučíte, a zeptáte se ve snu, výsledkem bude téměř vždy vědomé snění. Dále je dobré si všímat nereálných událostí a detailů. Můžete se také ptát "Jak jsem se na tohle místo dostal?". Abych to zkrátil, v neposlední řadě můžete využít prostředků, které používáte v reálném životě, abyste si ověřili realitu. V základu se mluví o vypínačích, které ve snech často nefungují, hodinách, které neběží reálně a o nápisech, které se během čtení mění. Je ale dobré, si na tyto techniky zvykat už ve světě každodenního života. Je také dobré si vysledovat, o čem se vám sny zdají, a na základě toho rozeznávat, zda nesníte, jedná se o individuální věc. Mě se například sny zdají na základě menších myšlenek, které mám přes den (například pokud vidím reklamu na čokoládu Milka...), někomu se zdají podle posledních myšlenek při bdělosti.

WBTB (wake back to bed): Toto je poslední technika, o které se nyní zmíním, při používání máte poměrně velkou šanci na úspěch. Základem je nastavit si budík určitý čas, před tím, než normálně vstáváte (čas je individuální, já například vstával 4 hodiny před normálním budíkem, ale doporučují se tak 2 hodiny). Jakmile vás budík zbudí, stačí vstát z postele a projít se, pokud to přeženete, může se stát, že už neusnete. Tato technika bere v úvahu snové fáze a dovolí vám se rychle ponořit do REM (rapid eye movement) spánku.

Techniky jsou vám ale k ničemu, pokud si sen nedokážete udržet. Někomu to nedělá problémy, ale většina lidí potřebuje "katalyzátory". Doporučuji, pokud začnete ztrácet sen, se podívat na své ruce, nebo s nimi třít. Naopak se nedoporučuje, dlouho hledět na jedno místo, ale spíše letmo procházejte okolí. Nejúčinnější metodou je ale spánek ve snu, jedná se o velice obtížnou techniku, ale udržení lucidity je následně o dost jednoduší.

Co se týče nebezpečí, o kterém jste mluvili, slyšel jsem, že z lucidního snu, se může stát koma nebo údajně můžete i zemřít. Může se jedna o nesmysl anebo to může být pravda, každopádně, ven také chodíte, i když vás kdykoli může přejet auto.

Osobně jsem se k LD dostal díky člověku, který mi doporučil knihy Carlose Castanedy. Ten se ale většinu času věnuje Toltéckému způsobu života a náhledu na svět. Jedná se ale o další dobrý katalyzátor, knihu jsem půjčil několika lidem, a všichni tvrdili, že pokud ji čtete, je snazší dosáhnou bdělého snu. Pro zajímavost, mě se jednou povedlo v Lucidním Snu strávit cca den snového času (vzhledem k tomu, že ve snu nelze měřit čas, používá se tzv snový čas = jednoduše odhad času, který jste ve snu strávili). A slyšel jsem o dívce, která jela autobusem a ve snu strávila 3 roky.

Na zapamatování snu, jsou samozřejmě také triky, nejjednodušší je, že si nastavíte budík, cca 20 minut před normálním vstáváním, pokud se totiž probudíte při probíhajícím snu, jednodušeji si ho zapamatujete. Po tom co se vzbudíte, zůstaňte ležet v poloze, v jaké jste spali, a projděte si tak 2x celí sen a následně si ho zapište. Pokud si sny píšete, je dobré je i "analyzovat" (to vám může pomoci při dalším dosahování lucidity).

---

Mimoto, doporučuji studentský film, je určený převážně začátečníků, protože obsahuje jen základní informace, které většina z vás již má.

http://uloz.to/x6Mfzjf/230942-exploring-...aberge-pdf

Doporučuju pročíst tuhle knížku všem. Je v angličtině, jinak sem ji ani nenašel, i když myslim že madA12345 psal že ji má i v češtině. Je to dost zajímavý počtení i když nechcete praktikovat LD je tam třeba popsaný z čeho se sny skládaj a vůbec se to hodně věnuje i snům jako takovým.
Jinak podle mě neni LD v ničem nebezpečný. Nejlíp mi funguje WBTB a to ať už dosáhnu lucidity ve snu nebo z bdění. I když WILD mi pŕijdou trochu nepŕíjemný, mám pocit jako by mě někdo protahoval uzoučkou rourou když vstupuju rovnou do REM.
k tomu času ve snu - ve zmíněný knížce je to krásně vysvětlený - že čas ve snu je stejnej jako realnej, ale sen je roztřihanej na scény - jako film s dějem kterej se odehrává několik dní ale ve skutečnosti trvá dvě hodiny, mozek si sám doplňuje chybějící události, navíc ve snu se vytváří fake vzpomínky na události který se ani v tom snu nestaly. Sen může trvat tak 4h když máš navazující sny celou noc.

Eeyup, mám ji v CZ, ale je v mobilu na paměťovce, tak chvilku strpení, hned to sem hodím
Edit: Tak jsem jí nahodil na uloz.to, můžete stahovat zde

Ehm...madA?

"Majitel souboru si nepřeje soubor zveřejnit a označil jej jako soukromý. Jedná-li se o tvůj soubor, přihlaš se na svůj účet."

Takže to asi nestiahneme

Ehm, moje chyba, fixed

Super, funguje

Inak, čo sa LD týka, obvykle skúšam WBTB, no problém je v tom, že pri tom prvom "skorom zobudení" často len ležím v posteli a potom zaspím alebo sa nezobudím vôbec. No nič, treba trénovať

Heh.. tak já se také podělím o své zkušenosti
o tento druh spánku jsem se nikdy moc nezajímal,ale bez námahy nebo vědomého úsilí se mi tyto sny zdají.. začalo to už když mi bylo cca 7.let (z počátku to byli sny o pádu,vnímání větru,strachu z toho že narazím atd.) dnes si už uvědomuji s klidem že se nacházím ve snu a mohu si představit všelijaké situace ve kterých se hned objevím.. ale tyto vědomě vytvořené situace jsou (alespoň u mě) řekl bych dosti nestabilní.. prostě nejsou tak propracované než když tomu nechám volný průběh a ovlivňuji pouze detaily.
Ps:sen si většinou ještě den potom pamatuji bez větších problémů.

Já teď nevím co si o tom myslet. Ráda bych to skusila, ale.. Je to prý i nebezpečné.. Docela. Bojím se, ale zároveň to chci hodně skusit! Ahjo

Nevím, jak ta metoda, kdy jdeš z bdělého stavu rovnou do snu, protože tu jsem nezkoušel, ale slyšel jsem, že by to neměl zkoušet někdo, kdo v tom nemá moc zkušeností. Zato ta metoda, kdy se snažíš z normálního snu udělat lucidní by měla být naprosto bezpečná a nevidím žádný důvod, proč by se toho někdo měl bát (přeci jen - všechno je to jen sen, nic se ti ve zkutečnosti nemůže stát ).